Stage Backbends avec Claire Marvin

Un stage de 8h en deux parties pour comprendre et explorer les extensions vers l’arrière, en partant d’une fondation solide pour mieux explorer des postures complexes et techniques.

Samedi 04 avril
14h à 18h : Le B.A.BA des extensions arrières : développer une fondation solide

Durant cette première journée, Claire vous permettra de voir et/ou revoir les bases des postures d’extensions arrières.
Vous apprendrez toute une série d’exercices de préparation et de mobilité autour de la colonne vertébrale – pour forger une fondation solide à tout type de backbend.
Mais, vous étudierez également les actions et mécaniques de postures incontournables : cobra, chien tête en haut, dhanurasana et pont – pour mieux vous les approprier.
Tous niveaux

Dimanche 05 avril
14h à 18h : Les postures avancées : rencontre avec des extensions arrières complexes

Cette deuxième journée vise à reprendre la fondation vue la veille afin d’expérimenter des postures plus techniques et complexes.
Après un échauffement détaillé, Claire vous proposera d’étudier ensemble des postures qui requièrent plus d’amplitude : ustrasana, kapotasana, dropbacks et natarajasana.
L’atelier comprendra également un temps d’exercices de respiration et un temps de contrepostures et de relaxation.
Niveau Intermédiaire/Avancé

110€ stage complet / 60€ la journée
Réservations : claire.marvint@gmail.com