La gazette des Cabanes Urbaines #37 – Mai 2025
Il fut un temps où marcher sans but n’était pas un luxe, mais une manière d’habiter le monde. Un temps où l’on cueillait, au gré des pas, juste ce que la terre voulait bien offrir, sans jamais l’épuiser. Où le mode de vie nomade imposait d’avancer léger, sans chercher à posséder.
Pour ce 37ᵉ édito, nous nous inspirons de nos ancêtres pour imaginer l’individu de demain : Le Flâneur Cueilleur. Sa philosophie ? Croire encore en la force douce du jeu, en la fertilité des rencontres, en la beauté du simple. Plutôt qu’accélérer dans les impasses, il préfère inventer de nouveaux chemins. Aux Cabanes, nous croyons que grimper, rire, partager, se retrouver… ce n’est pas fuir le monde, mais y inscrire, autrement, notre manière d’y croire encore.
À celles et ceux qui pensent que la plus belle des révolutions commence peut-être par une simple flânerie, nous lançons l’invitation : en ce mois de mai et après, soyons, nous aussi, Flâneurs Cueilleurs.
La programmation de Mai
En mai, profitez d’une prog haute en couleurs pour flâner et profiter des beaux jours :
Jeudi 8 mai à 20h : Soirée Quiz-Cinéma
Fan de cinéma ? Des classiques cultes comme Pulp Fiction aux chefs-d’œuvre modernes comme Inception venez tester vos connaissances du grand écran.
Vendredi 9 mai à 21h : Le Maillon Faible avec The Wind Queendom
Préparez-vous pour une soirée Drag survoltée avec Le Maillon Faible version strass et talons hosté par the Wind Queendom !
Du vendredi 9 au dimanche 11 mai : Fête des enfants, cap sur le Japon
Venez célébrer la « Fête des enfants » ou « Kodomo no Hi » une ancienne tradition japonaise au travers de divers ateliers pour les enfants.
Mercredi 14 mai à 19h30 : Conférence « Décoloniser le dancefloor » avec Habibitch
On est ravi.e.s d’accueillir l’artiste de renom Habibitch pour sa conférence dansée « Décoloniser le dancefloor » une rencontre qui traite des luttes et des identités marginalisées.
Jeudi 15 mai à 20h : Jam Session + Pedrix Pop Paradiso en 1ère partie
Les Jams des Cabanes, ce sont des soirées conviviales à l’atmosphère chaleureuse et bienveillante. Cette fois, retrouvez Perdrix Pop Paradiso en première partie !
Vendredi 16 mai à 20h : Conférence gesticulée « Manon la chochotte »
Assistez à une conférence gesticulée où Manon explore, à partir de son parcours de santé, les rapports de pouvoir dans le système médical et leur ancrage dans le capitalisme.
Jeudi 22 mai à 18h : Camp4Groove#9 – avec Garryh
Camp4Groove c’est LE rendez-vous incontournable du Camp4 en mode DJ Set, grimpe et hot-dogs. Pour animer cette soirée, on invite Garryh derrière les platines !
Jeudi 22 mai à 21h : Beunaize Comedy Club
Le Beunaize Comedy Club, c’est l’occasion de se détendre les zygomatiques avec une heure de rires partagés, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Jeudi 29 mai à 20h : Soirée Karaoké
Venez libérer votre star intérieure, cette petite voix qui ne demande qu’à sortir et à s’exprimer, puis laissez la magie du micro opérer !
Retrouvez toute la prog sur notre agenda !
Le Camp4Contest est de retour !
Il est de retour, le rendez-vous emblématique et bi-annuel de Camp4 où viennent s’affronter les grimpeur.euses dans un contest de bloc amical.
On vous donne rendez-vous le 7 juin 2025 pour une édition qui sent la pof et le soleil.
Au programme :
- 13h30 – 15h30 : Contest enfants (U10 – U12 – U14)
- 16h – 19h30 : Contest adultes – Qualifications
- 21h : Finales mixtes & festives
Dress code : votre plus beau bandana à la Edlinger et votre plus belle chemise à motifs.
Bref, ce neuvième C4C sera la meilleure excuse pour terminer l’année ensemble et en beauté avant les vacances d’été. Broyeur·euses d’arquées, grimpeur·euses du dimanche, pros de la zipette, poètes·esses créateur·ices de mouvements : ce contest est pour vous !
En plus, de nombreux lots sont à gagner pour celles et ceux qui parviendront à grimper tout en haut du podium… Et quelques surprises vous attendent pour pimenter la journée.
Inscriptions :
- Contest enfants : 8€ (comprend un goûter : biscuit maison + sirop à l’eau)
- Contest adultes : 15 € pour les non-abonnés, 5 € pour les abonnés
Le Dôme – La prog de mai
Une programmation foisonnante et fleurie est à découvrir au Dôme pour le printemps :
Mardi 14 mai de 10h45 à 11h30 : Yoga enfants 3-5 ans avec Aurélie
Lors de cet atelier, animé par Aurélie, votre enfant va apprendre à se détendre grâce aux mouvements, à mieux respirer pour s’apaiser, à extérioriser, à identifier ses émotions et tout cela de manière ludique.
Vendredi 17 mai de 14h à 17h : Krav Maga 100% femmes #2
Rejoignez Tony, instructeur de krav-maga pour un cours 100% féminin dans lequel vous pourrez apprendre des techniques simples et efficaces afin d’éviter les situations à risque dans un cadre bienveillant et entouré d’énergies positives.
Samedi 18 mai de 10h30 à 12h30 : Atelier « Gère ton stress »
Avec Julie et ses outils à base de neurosciences, apprenez des techniques de relaxation inspirées du yoga et du qi gong.
Samedi 18 mai à 17h : Voyage sonore
Entrez dans le monde de la sonothérapie avec Chloé. Cet atelier de Bain de Gong traditionnel vous plonge dans un voyage sonore régénérant.
Jeudi 23 mai : Yin et Violoncelle
Rejoignez Mana pour un cours de Yin Yoga accompagné par une violoncelliste en live ! Une expérience unique au profit d’un yoga inclusif et solidaire.
Samedi 25 mai de 11h à 12h : Yoga parents/enfants 5-9 ans
Avec Aurélie, participez à un atelier de yoga avec votre enfant autour du thème de la nature, des animaux, de la plage, des châteaux forts et bien d’autres possibilités.
Plus d’informations sur le Dôme ici
Le nouveau brunch de La Table
C’est la nouveauté du printemps, le nouveau brunch de La Table, avec un nouveau format type buffet, pour se servir et se resservir.
3 formules au choix :
- Accès au buffet : 19€
- Buffet + plat chaud : 26€
- Enfant : buffet + plat chaud : 12€ (-10ans) ou 16€ (+10ans)
Au menu :
- Coin tartinables : houmous lentille corail, tapenade, carotte cumin…
- Pain de campagne, crackers, pickles, olives, tomates confites
- Bar à salades à composer soi-même avec bases, toppings & sauces maison
- Plateau de fromages, charcuteries, terrine végétale maison
- Coin sucré : yahourts (végé & fermier), fruits frais, pancakes, pâte à tartiner maison, granola…
Plats chauds (à la carte) :
- Brouillard (2 œufs) + saucisse et lard rôti
- Brouillard aux herbes (5 œufs)
- Club végé ou club poulet
- Arancini, ketchup épicé & pesto de roquette
Boissons incluses : jus, thé, café, chocolat chaud…
Bref, un vrai festin à venir savourer chaque samedi et dimanche, de 11h à 14h.
Les paniers de Jeannie Légumes
Ils se sont fait désirer, ces fruits et légumes de printemps, que nous adorons et que nous attendions. Ceux qui viennent colorer nos assiettes. Concombres, courgette, oignons nouveaux, premières fraises et cerises. Et grace à Jeannie Légumes, manger frais et local n’a jamais été aussi simple ! Chaque semaine, nous vous proposons des paniers de légumes de saison livrés directement aux Cabanes.
Comment ça marche ?
- Ouverture de la vente de la semaine : Du vendredi 20h au mardi 12h
- Commandez le panier de base en ligne www.jeannie-legumes.fr
- Personnalisez votre panier selon vos envies
- Le mercredi récupérez votre panier aux cabanes de 15h à 19h
La famille du Bivouac – Lucie Rondou
C’est au tour de Lucie Rondou de se prêter au jeu de l’interview dans cette 37ᵉ gazette. Journaliste scientifique de formation, mais surtout garante de l’ambiance au bivouac, Lucie possède aussi une petite expertise en newsletters. À la question « Sur quoi travailles-tu en ce moment ? », elle répond sans hésitation :
« Conquérir le monde. Mais la journée, je conçois et j’écris des programmes pour les jeunes afin qu’ils ne meurent pas sur la route. Je prête aussi ma voix au podcast Parlons Sécurité Routière et je travaille avec le Planning Familial sur un format audio autour de la dyspareunie. Stay tuned.«
Ce qui la fait vibrer dans son activité — au-delà de son talent pour les blagues — c’est de vulgariser des faits et raconter aux gens quelque chose qu’ils ne savent pas encore. Une bonne part de son travail, c’est d’attiser la curiosité, un peu comme colporter des potins… sauf que parfois c’est technique, parfois scientifique, et parfois — il faut bien l’avouer — c’est juste un vrai bon vieux ragot. Et dans l’art du potin, Lucie excelle.
La preuve ? Pour le pot de départ d’une amie, Lucie lui ai confectionné une cocotte en papier contenant des potins sur ses collègues du Bivouac.
Plus d’informations sur le Bivouac ici.
Le Refuge – Tiphaine Letort
Pour vous chauffer avant le contest de grimpe du 7 juin à Camp4, on est allés se hisser jusqu’au deuxième étage des Cabanes pour glaner quelques conseils auprès de Tiphaine, naturopathe et réflexologue. Voici son plan d’attaque pour être au taquet le jour J.
Préparer son corps de l’intérieur
Avant un contest ou une grosse séance, l’assiette est clé : misez sur des repas colorés, riches en végétaux, bons gras, protéines digestes, et glucides pour l’énergie et la récup’. L’hydratation est tout aussi essentielle : une déshydratation de 2 %, c’est 20 % de perf’ en moins. Pas négligeable quand il s’agit de serrer les arquées. Côté mental, le duo gagnant reste un bon sommeil et une bonne gestion du stress, histoire de ne pas finir en chips molle devant les blocs. Tiphaine recommande aussi quelques coups de pouce naturels : ginseng pour le tonus, romarin et gingembre pour booster l’énergie.
La réflexologie plantaire : l’arme discrète
La réflexologie plantaire est un outil formidable pour relâcher les tensions, activer la circulation, et harmoniser les fonctions du corps. Avant un effort, elle peut aider à libérer le diaphragme, à améliorer la respiration et à calmer l’anxiété. Après, elle soutient la récupération musculaire et nerveuse.
Une vision globale de la perf’
Dans sa pratique, elle ne sépare jamais le corps du mental. Préparer un contest, ce n’est pas seulement se renforcer, c’est aussi s’ancrer, respirer, mieux dormir, bien digérer.
Petit bonus :
Et pour l’occasion, Tiphaine propose 15 % de réduction sur une séance de réflexologie plantaire, à utiliser avant le 30 juin !
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