Le Dôme – espace bien-être
OFFRE SPÉCIALE
En septembre, votre séance d’essai offerte !
*Dans la limite d’une par personne, inscriptions à l’accueil.
PROGRAMME
(Cours de 1h)
LUNDI
• Vinyasa Yoga · 12h15 · Mana (Grande Cabane)
• Circuit Training · 12h45 · Pauline (Le Cirque)
• Yoga Doux · 18h15 · Virginie (Grande Cabane)
• Vinyasa Yoga · 19h30 · Virginie (Grande Cabane)
MARDI
• Gym Douce · 11h00 · Florent (Le Cirque)
• CAF* · 12h15 · Florent (Le Cirque)
• Yoga Doux · 12h15 · Mana (Grande Cabane)
• Pilates · 18h15 · Florent (Le Cirque)
• Boxe Training · 19h30 · Florent (Le Cirque)
* cuisses abdos fessiers
MERCREDI
• Circuit Training · 18h00 · Pauline (Le Cirque)
• Yoga Ashtanga (intermédiaire) · 18h15 · Mana (Grande Cabane)
• Yoga Ashtanga (débutant) · 19h30 · Mana (Grande Cabane)
• Tango · 19h30 / 20h30 / 21h30 · Toca Tango (Le Cirque)
Inscriptions :
Venez expérimenter les différentes pratiques corporelles proposées aux Cabanes Urbaines. Le Dôme, c’est cette petite bulle où chacun.e peut prendre un temps pour soi tout en étant accompagné par différents intervenants. Vous y découvrirez notamment de nombreuses formes de Yoga mais aussi du circuit training, du pilates, de la gym et bien d’autres choses !
A l’unité ou sous forme de carte de 10 cours ou de 20 cours, vous trouverez la formule qui s’adaptera le plus à votre besoin.
- Cours à l’unité : Pour venir tester ponctuellement une pratique, se familiariser avec le professeur, le groupe, la salle… & se laisser le temps de réfléchir.
- Carte de 10 et 20 cours : Pratiquant régulier mais avec des contraintes sur certaines périodes, la carte de 10 ou 20 vous permet de piocher parmi nos différents cours et de trouver celui qu’il vous faut, ou bien tout simplement de jongler entre plusieurs selon vos envies.
Tarifs
Cours unité : 16€
Carte de 10 : 140€
Carte de 20 : 260€
Abonnement croisé Camp4 x Le Dôme (3 cours par mois) (70€/mois)
Abo
L’Ashtanga yoga est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Les asanas (postures) sont toujours pratiqués dans le même ordre. L’Ashtanga procure des bienfaits considérables tant sur le plan physique que sur celui de l’esprit. Son objectif principal est de redonner énergie et force au corps. Cette pratique développe la conscience du souffle mais aussi la force, la souplesse et l’endurance.
VINYASA : il s’agit d’un enchainement fluide et dynamique de postures coordonnées avec le souffle. L’objectif est d’apprendre à synchroniser mouvement et respiration tout en travaillant force, équilibre et souplesse. Chaque cours est unique car axé sur un thème décliné tout au long de la séance. La classe matinale consistera en un réveil articulaire en douceur combiné à des exercices de respiration et à une succession de postures stimulantes pour amorcer la journée!
YIN : chaque cours débute par une courte méditation et se poursuit par une série de postures tenues plusieurs minutes chacune dans l’immobilité. Des respirations longues et profondes sont effectuées pour accompagner le travail des muscles profonds et des tissus conjonctifs. C’est une forme de yoga doux qui favorise la relaxation ainsi que le contrôle du mental par la concentration.
Venez découvrir le tango argentin avec Amanda & Adrian Costa, danseurs professionnels depuis plus de 20 ans à La Rochelle. Maestros reconnus à l’international, A&A s’inspirent des vieux Milongueros qui ont développé le tango de salón dans les années 40. Excellents pédagogues, ils transmettent le tango avec passion et authenticité. En plus des cours et des pratiques, l’association Toca Tango organise tout au long de l’année des soirées (les milongas) et des ateliers autour de l’histoire du tango et de la culture argentine.
Coach sportif depuis maintenant plus de 10 ans, passionné par le sport depuis très jeune, il rejoint le Dôme pour proposer à la rentrée :
– Un cours de pilates : cours de renforcement musculaire profond, sollicitant le périnée, les abdominaux et ainsi que tous les muscles de votre corps et également un travail de la respiration à l’effort
— Un cours de boxing training : cours à base de boxe thaï et circuit Training, intense et fun.
Informations pratiques :
Une fois réservés, les cours sont non remboursables, sauf sur présentation d’un justificatif médical.
Toute pathologie devra être signalée auprès du professeur avant le début du cours.
La salle est accessible aux personnes à mobilité réduite.
